亜鉛 男性 サプリ。 男性用の妊活サプリの選び方

妊活に亜鉛が良い理由とは?男性・女性の摂取量・サプリの選び方 【パパログ】

亜鉛 男性 サプリ

亜鉛を多く含む食べ物 亜鉛は肉類から穀物,野菜と色々な食品に含まれています。 中でも亜鉛を多く含む食材は牡蠣や牛肉,鶏肉,豚肉,卵,ごま,ココア,のり,ワカメ,昆布,カニ,スルメ,白米,納豆,ブロッコリー,レバーなど。 特に牡蠣には亜鉛が多く含まれていますが、毎日は食べられません。 日常的に食べる食材で亜鉛の含有量が多いのは「海苔(のり)」です。 食品からの亜鉛の吸収率は約30%程度です。 亜鉛はビタミンCと同時に食べると吸収率が良くなる性質があるので食べ合わせを工夫してみてください。 牡蠣にレモンを絞ってかけると、酸味の味と合いおいしく、吸収率もアップするので、最高の組み合わせです。 エンドウ豆や空豆も亜鉛を多く含む食材ですが、豆類に含まれるフィチン酸がカルシウムと一緒に摂ると亜鉛の吸収を妨げてしまいます。 亜鉛をサプリメントで補うには 亜鉛不足が気になるときには食べ物からだけにこだわらず、サプリメントからの摂取を検討してください。 今まで不足してきた分を補う必要があるため食べ物からだけでは限界があります。 サプリメントを数ヶ月間使用すると亜鉛不足が解消されてきますので、その段階になったらサプリをやめて食べ物に気をつけるようにしてください。 そのため効果・効能も多義にわたります。 酵素の活性化 約300種類の酵素を活性化します 細胞分裂や新陳代謝 細胞分裂する際に亜鉛が不足していると、DNAが正しく分裂できなくなります 活性酸素の消去 亜鉛はSODという抗酸化酵素の材料になります 胎児の健康な成長 細胞が爆発的に分裂する妊娠中は大量に亜鉛が必要なります。 精子を作る アメリカでは亜鉛のことをセックスミネラルと呼び、精子の生成や運動,女性の卵巣にも働きかけます。 アルコールを分解する アルコール脱水酵素がアルコールを分解するときに亜鉛が必要なります 免疫力を高める 免疫細胞を活性化する働きがあります。 亜鉛をたくさん摂っていると風邪を引きにくくなるというデータがあります 味覚 亜鉛は味覚細胞の形成にかかわっています。 そのため亜鉛不足になると味覚異常になります。 穏やかな気持ちにする 脳内にも亜鉛は多く存在し、記憶や精神の安定に関わっています。 血糖値を下げる 亜鉛は糖の代謝に必要なインスリンを作るために必要になります。 子供の健康な成長 細胞分裂が活発な成長期の子供には亜鉛は不可欠。 亜鉛が不足すると身長,体重が正常に増加しない成長遅滞になってしまいます。 亜鉛がインスリン様成長因子 IGF の働きを補助し骨の成長を束示威しているという研究があります。 もっと詳しく: 男性が亜鉛を摂る効果やメリット 男性の場合、亜鉛の摂取から期待できる主な効果は、 性機能の向上です。 これは亜鉛がタンパク質の合成や細胞の新生、前立腺の機能維持にかかわっているためです。 その結果、次のような効能につながります。 減少しがちな精子の数を保つ• 精子の運動率が上がり、受精しやすくなる• 精力を増強し、性欲を維持する• 前立腺の障害()を防ぐ• 毛髪の細胞分裂・タンパク質の形成を助け、する その他にも、味覚・嗅覚を正常に保つ、粘膜や皮膚を健康に保ち免疫力を上げる、記憶力を高めうつを緩和するといった効果もあります。 亜鉛の効果を得るためには、 成人男性の場合は毎日約10mgを目安にサプリメントを選び、摂取します。 もっと詳しく: 女性が亜鉛を摂る効果やメリット 女性の場合も男性同様に、亜鉛の摂取によって 性機能を維持・向上が期待できます。 女性においては、適量の亜鉛の摂取によって卵胞刺激ホルモン(エストロゲン)・黄体形成ホルモン(プロゲステロン)の分泌が促され、次のような効果につながります。 月経の乱れ(生理不順)や無排卵を防ぐ• 月経周期の安定にともない、妊娠しやすい体づくりがスムーズになる• 亜鉛の抗酸化作用により、卵子の老化を予防する 亜鉛というと男性の精力増強のイメージが強いですが、女性のにおいても亜鉛は重要な役割を果たしています。 亜鉛の効果を得るためには、 成人女性の場合は毎日約7mgを目安にサプリメントを選び、摂取します。 もっと詳しく: 亜鉛欠乏症について 亜鉛は細胞分裂に深く関わっているミネラルです。 亜鉛が不足してしまうと細胞分裂が正常に行われなくなるためいろいろな欠乏症が現れます。 世界ではじめて亜鉛不足の症状が確認されたのは中東で発見された成長障害の男性の例です。 実年齢は20歳なのに亜鉛不足で細胞分裂が行われず成長が止まってしまい10歳程度にしか見えなかったそうです。 現在の日本では成長障害が起きてしまうほど亜鉛不足になってしまう例は考えにくいですが、 軽度の亜鉛不足,潜在的な亜鉛欠乏は起きています。 成人が亜鉛不足になった場合最初に現れる欠乏症が「味覚障害」です。 味覚障害の半数以上が亜鉛不足が関連しているといわれています。 その他亜鉛が不足してしまうと、• 肌の乾燥や,シワなど• 脱毛,,髪の毛が細くなる• 爪の異常• 精子欠乏,勃起不全• 胎児の成長不全• 抗酸化力の低下• 免疫力低下• 気分がふさぎ込む などいろいろな症状が現れます。 【亜鉛欠乏による味覚障害が急増】 亜鉛が不足すると、味覚障害を引き起こします。 味蕾は新陳代謝が表皮並みに早く約30日で細胞が生まれ変わります。 亜鉛不足で細胞の新陳代謝が遅れると味蕾が壊れるため味覚がくるってしまいます。 現在、味覚障害や味覚異常に悩んでいる人が増え、味覚異常外来を訪れた患者数は20万人以上にも上ります。 参照: 味覚障害になると味を感じないため、より濃い味付けの食事をとるようになり、結果として肥満や脳梗塞のリスクが高まります。 亜鉛不足の原因のひとつは食品自体に含まれる亜鉛が減少したことによるもの。 また食品添加物の中に含まれる成分が、キレート化合物を作りだし亜鉛の吸収を抑制し、尿と一緒に排出してしまうためといわれています。 亜鉛は最も不足していまいがちなミネラルとも言われています。 つまりどんなにサプリメントで亜鉛を摂取しても、外食や加工食品によって食品添加物を多く含んだものを食べていると、亜鉛は吸収されず体外に排出されてしまうのです。 バランスのとれた食事をとりつつ、亜鉛サプリメントをプラスすることで、より効果的に亜鉛を吸収することができます。 亜鉛の推奨量と摂取量 亜鉛の推奨量は18-69歳の男性で1日10mg、同年代の女性で8mgです。 国立衛生試験所が行った亜鉛摂取量調査では平均男性10. 7mg、女性8. 1mgとなっています。 経口摂取で1日50mgを1週間以上続けると嘔吐,イライラ,不安感などの副作用が発症しやすくなるというデータがあります。 また、2,000mg以上で急性中毒の危険があります。 亜鉛の副作用は銅とのバランスにより起きてしまいます。 亜鉛は銅の吸収を妨げたり、銅を排出させるような働きがあり大量の亜鉛を長期間摂ってしまうと体内が銅不足になってしまいさまざまな副作用が起きてしまいます。 亜鉛は抗生物質 テトラサイクリン,フルオロキノロン などの吸収を妨げてしまいます。 薬を使っている場合は必ず医師,専門家に相談してください。

次の

【男性限定】亜鉛サプリにムフフな効果を求める前に知っておきたい亜鉛の基本

亜鉛 男性 サプリ

亜鉛の一日の摂取目安量はご存知ですか? 亜鉛は必須ミネラルですので、推奨量と一日の上限摂取量を抑えておきましょう。 今回は、男性と女性それぞれの推奨量と上限摂取量をご紹介いたします。 また、サプリの場合はどのぐらいの摂取量がおすすめなのか、その理由を詳しく解説していきます。 亜鉛の一日の摂取目安量はどのくらい? 適量を摂るとメリット満載な亜鉛ですが、摂りすぎると怖い副作用もあります。 では、適量とは一体どの位なのでしょうか? 出典: 成人男性の推奨量 成人男性の亜鉛一日の推奨摂取量は、約10mg。 年齢と共に増加し、15歳でピークとなります。 ただ、1日17mgの亜鉛を2週間取り続けると、銅の代謝異常が起こる人がいるという報告もあり、数値だけ見ると上限量を超えていなくても、推奨量を超えて継続的に摂り続けた場合、副作用が起こる場合があります。 年齢と共に増加し、女性は男性よりも早く12歳でピークとなります。 普段の食事から摂取する分にはこの上限量を超えることはほぼありませんが、サプリメントの多用によって上限量を超えてしまうことがあるので気を付けましょう。 特に初乳には3ヶ月ごろの母乳の約8倍もの亜鉛が含まれているようです。 通常通りの摂取量では足りないことがよく分かります。 亜鉛の摂取量を増やせば効果は高まる? 亜鉛を摂取することは、健康増進に非常に効果的ですが、摂取量を増やしたからといってさらなる効果が期待できるとは限りません。 亜鉛の過剰摂取は体調を崩す原因になることもあるのです。 過剰摂取で副作用 亜鉛を取りすぎてしまうとどのような副作用や症状が出てしまうのでしょうか? 急性亜鉛中毒 一度に大量の亜鉛を取りすぎると「急性亜鉛中毒」になってしまいます。 急性亜鉛中毒では• めまい• 発熱 などの症状が見られます。 急性亜鉛中毒は、一度に2gという、普通の食事ではまず含まれない量を取ってしまった場合に限られます。 亜鉛メッキされた容器から亜鉛が溶け出した場合や開封してしばらく放置していた缶詰から亜鉛が溶け出した場合などが考えられます。 継続的な摂取による亜鉛中毒 一日の上限摂取量を時々超えるくらいならば、副作用は起こりませんが、過剰摂取が継続的に続くと、副作用が起こってしまう場合があります。 亜鉛の摂り過ぎが続くと鉄や銅の吸収が妨げられてしまうので• 免疫機能低下• 白血球減少• コレステロールや糖代謝の異常 などの鉄や銅の欠乏症状が見られます。 亜鉛サプリは高含有だと摂取量オーバーになる? 高含有量の亜鉛サプリだと、食事などからの摂取量との関係が心配になります。 亜鉛は吸収率の低いミネラルですが、摂取量オーバーにならないためにも、自分が一日の食事でどれくらい亜鉛を摂取しているのかを調べ、不足分をサプリメントなどで補うように心がけましょう。 同時に吸収率の低さや吸収を阻害する食べ物などの情報も確認しておきましょう。 吸収率が低く、腸管からの吸収率は約30%ともいわれています。 つまり、食事からだけでは十分な量を吸収し辛い栄養素なのです。 吸収を阻害する食べ物・飲み物 亜鉛は、ほかの成分との同時摂取で、吸収率が下がることがあります。 せっかく亜鉛を摂っても組み合わせによっては全然亜鉛が吸収されていないということもあるのです。 亜鉛の吸収率を下げてしまう成分 シュウ酸 ほうれん草をはじめとした緑黄色野菜やナッツなどに多く含まれる成分です。 シュウ酸が亜鉛と結びついてしまい、その吸収が妨げられてしまいます。 フィチン酸 穀物・豆類・小麦粉製品やインスタント食品に多く含まれています。 フィチン酸は、カルシウム・マグネシウム・亜鉛などのミネラルとの結合力が強いため、亜鉛の体内への吸収を低下させます。 ポリリン酸 「リン酸ナトリウム」と称されていることもあり、スナック菓子やインスタント食品などに含まれる添加物です。 主に亜鉛を体内から排出する作用があります。 カルシウム カルシウムは健康に大切な栄養ですから、適量摂取なら亜鉛の吸収に問題はないようですが、過剰に摂取してしまうと亜鉛の吸収を阻害する要因になります。 アルコール アルコールは、少量の場合なら亜鉛の吸収力を高めてくれるようですが、過剰摂取やアルコール依存の場合は、亜鉛に限らず様々な成分の吸収を妨げてしまうので気を付けましょう。 食物繊維 食物繊維は、本来健康に欠かせない成分ですが、亜鉛の吸収には障害となります。 食物繊維は、ミネラルを吸着する性質があるため、鉄・銅・亜鉛の吸収を妨げるのです。 普段の食事から過剰摂取となることは少ないですが、健康食品やサプリなどからの過剰摂取に気を付けましょう。 タンニン タンニンは、亜鉛の吸収を阻害する働きがありますから、食後にコーヒー・紅茶・緑茶などを飲む習慣は、亜鉛の吸収を妨げることになります。 亜鉛サプリとの飲用間隔も開けた方が良いでしょう。 亜鉛サプリで不足を補うのなら15mg程度がおすすめ 亜鉛は、体内で作ることが出来ないミネラルです。 食事だけでの不足分を補う 亜鉛は、吸収率が低いミネラルなので、食事からだけでは十分な量を摂取することは難しいです。 自分が食事からどの程度摂取しているか知った上で、不足分をサプリメントで補うと良いでしょう。 筋トレのサポート 亜鉛は、新しい筋肉を作りだすときに必要不可欠なミネラルです。 代謝の量と比例して必要量が増加しますので、筋トレを行うときに体内に十分な亜鉛の量が貯蔵されていると、筋組織の修復や新陳代謝がスムーズに進み、効果的な筋トレが出来るでしょう。 また、亜鉛不足は免疫力も低下させるため、体調不良につながってしまう可能性もあります。 二日酔い防止 亜鉛は、アルコールの分解に必要な酵素の材料となっているため、体内でアルコールの分解やアセトアルデヒドの排出をサポートしてくれます。 まず体内に入ってきたアルコールの分解を助け、スムーズにしてくれます。 次に、アセトアルデヒドの排出を助けてくれるため、次の日にアセトアルデヒドが体内に残って、二日酔いになってしまうというのを防いでくれるというわけです。 妊活のサポート 亜鉛は妊活中の男女にも積極的に摂ってもらいたいミネラルです。 女性には、女性ホルモンのバランスを整え、エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)を活発にする働きがあります。 ホルモンバランスを安定させ、生理不順や無排卵月経の改善も期待できます。 さらに、子宮内膜を充実させて受精卵の着床率を上げ、不妊率を低下させてくれます。 卵子の老化予防にも役立ちます。 男性には、男性ホルモンの合成を促進してくれます。 男性の体内で亜鉛濃度が高まると、精子の数が増え、運動量も活発になると言われています。 卵子の質を良くするように、抗酸化作用で精子の質も良くなり、遺伝子異常のリスクも少なくすることができます。 亜鉛サプリは摂取量より飲み合わせが重要! 亜鉛には、一緒に摂ると効率よく吸収する手助けをしてくれる栄養素があります。 マカ マカと亜鉛は、同時に摂取することで効果を発揮します。 どちらも生殖機能を高めたり、精力増強が期待できるので、同時に摂取し、相乗効果で生殖機能の維持・向上を高めることが期待できるのです。 動物性タンパク質 タンパク質(アミノ酸)と一緒に亜鉛を摂ると効率よく吸収できます。 アミノ酸は、亜鉛の吸収を妨げる食物繊維やフィチン酸の働きを鈍くしてくれる働きがあります。 大豆などの植物性タンパク質にはフィチン酸が多いため、亜鉛との相性はあまりよくありません。 ビタミンCやクエン酸 ビタミンCやクエン酸は体に吸収されにくいミネラル成分を包み込んで、体に吸収しやすい形に変えてくれるので、亜鉛にはビタミンCやクエン酸が含まれる酸っぱい食材を合わせましょう。 ビタミンCは、「キレート作用」という効果によって亜鉛の吸収を手助けしてくれる働きがあります。 クエン酸は、ビタミンCと同様に「キレート作用」で吸収が促進されます。 「キレート作用」とは、体にとって有用なミネラル(亜鉛など)を包み込んで体内に吸収しやすい体に変え、吸収されやすい形に変えてくれる作用のことです。 また、ビタミンC自体にも抗酸化作用や皮脂分泌を抑制する効果があるため、美容にも良いです。 飲みやすいソフトカプセルで、一日分で、生牡蠣約6個分の栄養素を摂取できます。 広島県瀬戸内海産の高品質で栄養価の高い牡蠣を使用、濃厚なエキスを抽出、一袋に牡蠣181個分の亜鉛を詰め込んでいます。 また、牡蠣だけでなく、健康食として有名な南米ペルーの植物「マカ」や不老長寿の霊薬と言われている「高麗人参」も配合し、豊富な栄養素を含んでいます。 亜鉛の吸収率を高めてくれるサプリを摂取しよう! 亜鉛サプリを飲用する場合は、含有量だけでなく、原料の品質にもこだわり、吸収率を高めてくれる要素も含んだサプリメントを選びましょう。 亜鉛は牡蠣由来の天然成分 亜鉛のサプリメントと言っても、その種類は二種類あります。 牡蠣などの天然の食品を使って作られたサプリメントと化合物のサプリメントです。 サプリメントは、継続的な飲用で効果を発揮するものなので、長期間飲み続けることを考え、カラダに良い天然素材を使用したサプリメントを選びましょう。 吸収率を高める成分が配合 亜鉛のサプリメントには、亜鉛だけでなく、その他の成分も配合されているものが多くあります。 特に亜鉛の吸収率を高める成分が入っていると、吸収率の低い亜鉛を確実に体内に取り込む助けになります。 亜鉛含有量だけでなく、一緒に配合されている成分にも注目してサプリメント選びを行いましょう。 亜鉛との相乗効果で美肌や美容効果が期待できるものなどが良いでしょう。

次の

DHC亜鉛サプリを1か月飲んでの効果!髪のパサつき、爪、ニキビに効果実感

亜鉛 男性 サプリ

サプリメントや健康食品関連の企業の中でも最大手ともいえる DHCは1972年創業の老舗です。 意外とかもしれませんが、DHCは創業当初、翻訳業務が主な事業でした。 翻訳会社としてスタートしたDHCは、今や男性向けの活力サプリも開発販売しています。 それがDHCのマカです。 「 パワフル処方で活力あふれる毎日をサポート」をキャッチフレーズとして、精力やパワー低下を感じる中高年男性から非常に人気のサプリなのです。 関連記事: 主成分のマカとは DHCのマカサプリのみならず、多くの 男性向けサプリメントや精力剤などに活用されているマカ。 なんとなく飲むと精力や活力が湧くと信じる男性も多いマカですが、一体どんな植物なのでしょうか?DHCマカの効果の前に主成分であるマカの特徴を紹介します。 特徴1. 厳しい環境下で育つ漢方食材 マカは、 南米ペルーが原産のアブラナ科の多年生植物で、2,000年ほど前から栽培されてきました。 アブラナ科の野菜としてカブやキャベツ、ブロッコリーなどが挙げられますが、マカの見た目は上部に短い葉 があり、根の部分はカブのようにコロンとしています。 標高4,000m~5,000mの高地で栽培され、厳しい寒暖差や強い紫外線、酸性土壌、低酸素といった 過酷な自然環境下で育ちます。 別名「アンデスニンジン」とも呼ばれますが、中国の高麗人参同様に、一度栽培すると大地の養分がなくなり、数年間は不毛の地になることが由縁です。 特徴2. マカの根には栄養素がたっぷり マカサプリに使われるのは 根を乾燥させた粉末です。 葉っぱや茎部分と比べて、根にはタンパク質やビタミン類などが豊富に含まれています。 中でも含有量が多い栄養素が、「ビタミンC」や「鉄」、「亜鉛」、アミノ酸類の「アスパラギン酸」や「アルギニン」、「リジン」です。 生命力が強く、多種多様な栄養を含むマカだからこそ、インカ帝国時代から現代まで、 滋養強壮や疲労回復の薬用植物として愛用され続けているのでしょう。 DHCマカの配合成分は十分なのか コンビニなどでも手軽に購入できるDHCのマカサプリメントには、どんな成分がどのくらい含まれているのか、そこから推測できる効果を見てみましょう。 マカの配合量はまずます マカには テストステロンの分泌促進や性欲向上の効果が確認されています。 しかしマカによる性機能向上効果は一日あたり1,500mg以上の摂取した場合に有効性が確認されています。 DHCのマカサプリ1日分に含まれるマカの量は405mgです。 決して少ない量ではありませんが、確実に効果を実感出来るかは疑問が残る配合量と言えます。 成分2. 覚醒効果のあるガラナ DHCのマカサプリメントには、興奮性成分のガラナエキスが入っています。 ガラナには コーヒーの倍以上ものカフェインが含まれていると言われています。 疲れている時にシャキッと出来るでしょう。 その代わり就寝前の服用は控えた方が良いかもしれません。 成分3. 滋養強壮効果のある冬虫夏草 昆虫に寄生するキノコの総称である冬虫夏草は、古代から腎臓や心臓などの気を高め、 滋養強壮や精力向上の霊薬として使われてきました。 ただし、DHCのマカサプリメントに含まれるのは菌糸体末とあるので、昆虫に寄生した 冬虫夏草そのものではないかもしれません。 詳細は公表されていないので 飲んでみないと分からないのが正直な感想です。 成分4. セックスミネラルの亜鉛 DHCのマカサプリには亜鉛が10mg含まれています。 「セックスミネラル」と呼ばれることもある亜鉛には、男性ホルモンの テストステロンの分泌促進作用や、 性欲アップ作用、 精子の量や質を向上させる作用を持っています。 厚生労働省では成人男性の1日の亜鉛推奨量を11mgに設定しているので、十分な配合量です。 ただし、上限耐容量を40~45mgとしているので注意が必要です。 既に他の亜鉛サプリを飲んでいる場合はDHCのマカサプリの摂取は控えた方が良いでしょう。 成分5. セレンによる抗酸化作用 セレンには強い抗酸化作用があり、ビタミンEの抗酸化力と比較すると約50~100倍もあると言われています。 セレンには 免疫機能の強化や 血管や筋肉の老化予防、 男性ホルモンの分泌促進、 精子の形成および運動性を高める作用が確認されています。 セレンも亜鉛同様に推奨量と耐容上限量が示されています。 成人男性の1日のセレン推奨量は30㎍、耐容上限量は年齢で幅がありますが400~460㎍です。 DHCのマカ一日分のセレン保有量は60㎍なので、十分な量と言えます。 DHCマカサプリに期待できる効果まとめ 実はマカ以外の成分も配合されているDHCのマカサプリですが、結局のところどんな効果が期待出来るのでしょうか。 期待出来る主な効果効能を4つにまとめてみました。 効果1. 男性の妊活効果 男性の生殖能力の低下が注目される中、マカが 男性の不妊治療に役立つ可能性がある、という内容の研究結果が発表されました。 20~40歳の男性にマカ粉末を約3ヵ月飲んでもらった実験結果では、 精子の量や数、運動性が高まるため、受胎能力を高める働きがあることがわかったのです。 生殖能力を高めるためには、精子の量や質が深く関係しているため、男性の妊活に効果があると考えられます。 効果2. ポジティブな気分になる マカには、紫外線などから身を守るために作られる「フラボノイド」が含まれています。 ポリフェノールの1種に分類されるフラボノイドは 強い抗酸化力があることで知られますが、 気分を向上させて不安やうつを軽減させる働きもあります。 うつ気味になってくるとやる気がなくなり、勃起不全(ED)の原因にもなりかねません。 夜の営みだけでなく、活力ある生活を過ごすためにも大切です。 効果3. 運動能力の向上 マカは、筋肉量の増加や運動能力の向上に役立つとして、ボディービルダーや運動選手の間でも愛用されています。 動物実験では運動による 酸化ストレスを軽減し、 優れた持久力をもたらすことがわかっています。 今のところヒトにおいて筋肉量や筋力への効果に関する科学的証拠はありませんが、筋肉増強を目指す男性は積極的に摂取しているのがマカなのです。 効果4. 性欲の向上 マカが性欲の向上に関係するか、約4ヶ月間の治療研究が行われました。 21~56歳の男性に1,500~3,000mgのマカを投与したところ、1. 5~2ヶ月目ごろから 性的欲求が高まるのを自己認識するようになった、という結果が出ました。 「性欲自体が湧かない…」、とお悩みの方に有益な情報ですね。 副作用と正しい飲み方 基本的にマカの副作用リスクは低いと考えられています。 しかし、病気や体質によってはマカが合わないことがあるため注意が必要です。 副作用のリスクと正しい飲み方を紹介します。 飲み方1. 結石の不安がある方は注意 日本では、ほとんどマカを野菜として食することはありませんが、ペルーの人たちは必ず煮るか乾燥させてから食します。 マカのシュウ酸含有量に関する資料は見当たりませんが、ペルーの人たちは過去の経験値から、アブラナ科の野菜にはシュウ酸が含まれていることを知っていたのでしょう。 シュウ酸の摂り過ぎは、 腎臓や尿路結石の一因となります。 マカ粉末サプリのシュウ酸濃度は、ほかの野菜同様に乾燥させる段階で低下 していると推測できますが、結石の不安を抱えている方は念のため摂取を控えるか医師に相談してください。 飲み方2. 甲状腺の病気がある方は注意 アブラナ科の野菜に含まれる「グルコシノレート」という成分は、体内で「ゴイトロゲン」という物質に変わります。 ゴイトロゲンはヨウ素の取り込みを阻害し、甲状腺ホルモンの分泌を抑制する作用があるので、 甲状腺肥大症や甲状腺機能低下症などの病気がある方は、マカの摂取を控えましょう。 飲み方3. 継続が大切 マカサプリを数日飲む事で直ぐに性欲向上や活力アップを実感出来る可能性は極めて低いと言えます。 マカによる 男性ホルモン量増加や性機能改善の効果が確認されている実験の多くは 1カ月~3カ月継続した結果に基づいています。 まずは1カ月毎日飲んでみる事が何よりも重要です。 DHCのマカサプリメントをすでに購入して飲んでいる方は、「なんとなく疲れにくくなった」「シトルリンと併用して飲んでいますが、2回できるようになりました」「栄養ドリンクよりはイイかな」といった感想を持っています。 早速Amazonで30日分を購入して毎日3粒づつ飲んでみる事にしました。 飲んでみて感じたのは、 朝の目覚めが良くなった事と、 疲れづらくなった事です。 性欲向上や勃起力アップに関しては残念ながら30日の継続だけでは 明確な実感はありませんでした。 少しパワー不足には感じていますが、比較的安い価格で購入出来るのでもう少し続けてみてもいいかなと感じました。 DHCよりもおすすめのマカサプリは• マカサプリはDHC以外にもたくさんあります。 DHCのマカサプリも非常に良い商品ではありますが、男性向けの精力アップサプリとして個人的におすすめしたいのが「マカDX」です。 最大の特徴は、DHCのマカサプリよりも安い 1,080円(税込み)で購入が出来る点です。 1日当たりたったの36円でマカのパワーを毎日摂取出来ます。 さらに勃起力向上やED改善効果が確認されているシトルリンなどもバランス良く配合されているため、性機能を総合的に向上させてくれます。 STERON内部でも活力アップの効果を実感したことと、コスパの高さから継続的に購入している人もいるほど!下半身の力強さを取り戻すのであれば、 男性の悩み改善に特化したマカDXはかなりコスパの良いおすすめのサプリです。 確実に精力改善を図るなら本格的な精力剤 DHCのマカサプリに含まれるマカの量は決して多くはありません。 勃起力をアップさせるそのほかの栄養素が含まれているわけではないので、性機能改善よりも、朝の目覚めや疲労回復効果を目的に飲むというのが適した飲み方でしょう。 あくまで健康の維持促進を目的としての利用がおすすめです。 もしあなたが 精力増強や勃起力アップなど下半身の悩み解決を目的のサプリをさがしているのであれば、 本格的な精力剤の利用がおすすめです。 現役の泌尿器科医が患者の悩みをベースに監修した精力剤も存在します。 個人的に飲んでいる精力剤は飲み始めて 2週間で10代の頃のような下半身の硬さを実感出来ました。

次の