汗 アンモニア 臭 運動 後。 汗のにおいの原因と対処法って?臭い汗・臭くない汗の違いとは

陰部からアンモニア臭がする原因と対策方法

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元々、汗は無臭ですが、かいた汗を放置するとにおいを発します。 私たち人間の体には、全身のいたるところに「エクリン腺」という汗腺があるのですが、ここから出る汗はほとんどが水分で、においの原因である物質も含まれていません。 しかし、このほとんど水分である汗を放置すると、皮膚の表面にある垢や皮脂などの汚れと混ざり合い、それらが細菌に分解されることでにおいが出るのです。 また、エクリン腺とは別の汗腺に「アポクリン腺」があります。 アポクリン腺は、脇の下など体の限られた部分に存在する汗腺で、毛包という毛根を包む袋とともにあります。 この汗腺の場合、汗は毛に沿って分泌されており、本来は無臭。 しかし、たんぱく質が少量含まれており、このたんぱく質が皮膚表面の細菌によって分解されることで、特有のにおいが発生するのです。 汗のにおいケアの定番の制汗剤とボディシートですが、用途に応じて使い分ける必要があります。 実は、制汗剤は汗をかいた状態で使ってもあまり意味がありません。 まずはボディシートで汗を拭き取り、清潔な状態にした肌に制汗剤を使うことで、においのケアができるのです。 また、制汗剤はスプレータイプのほかにもシートタイプやロールオンタイプ、クリームタイプなどがありますから、シーン別に使い分けることで、効果的に汗のにおいを取り去ることができるでしょう。 フレグランスの種類も特に豊富なタイプです。 長時間汗を抑える効果が期待できます。 外出前、汗をかいていない状態の脇の下など、汗をかきやすい部分に使いましょう。 汗をかいても落ちにくいタイプです。

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汗がアルカリ性、酸性に偏るのはなぜ?その原因と体臭の関係

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陰部からアンモニア臭がする原因は? 尿の拭き残しによるアンモニア臭 女性の陰部は構造的に入り組んでいるため、尿の拭き残しに気を付けなければなりません。 特に、アンダーヘアの手入れをしていない場合にはさらに尿が残りやすくなります。 また、陰部を正しく洗えていない場合には陰部のヒダの間などに皮脂や尿、汗などの分泌物が混ざり合ってできた垢が溜まっていることがあります。 そうするとアンモニアの臭いがより強くなりますし、雑菌が繁殖しやすくなり臭いだけでなく痒みなどの肌トラブルにもつながります。 尿漏れによるアンモニア臭 通常、尿は排出されてからほとんど臭いはありません。 しかし、空気や細菌によって分解されると尿素からアンモニアに分解されてしまいます。 これが尿漏れによってアンモニア臭がしてしまう原理です。 ただ、例外として過度なダイエットや糖尿病の場合、尿が排出されるまでの過程に何か問題がある場合は尿の排出直後からニオイを放つことがあります。 女性は男性よりも尿漏れしやすいと言われています。 その理由は尿道が男性よりも太く短く直線的だからです。 さらに、出産を経験したことのある人の場合は骨盤の底の筋肉と繊維組織がゆるみがちになると言われています。 そのため女性はより尿漏れしやすいです。 また、運動不足や肥満、老化によっても尿漏れしやすくなると言われています。 クサい汗の発汗による陰部のアンモニア臭 汗にはもともとアンモニアはほとんど含まれていません。 しかし、腎臓や肝臓、腸の機能が低下すると、本来は分解されるはずのアンモニアが体内に多く溜まります。 その結果、汗と一緒に分泌されやすくなってしまうのです。 しかもアンモニアは肌をアルカリ性に傾かせるので雑菌が増殖しやすく、よりニオイを強くさせるので、このクサい汗はニオイをつくる汗でもあります。 尿の拭き残しによる陰部のアンモニア臭対策 尿の拭き残しが原因の場合には、以下の2つが重要です。 デリケートゾーンを正しく洗う 女性の陰部の構造は複雑なので、適当に洗うとどうしても洗い残してしまう部分があります。 デリケートゾーンの洗い方としては以下の手順です。 ボディソープ・石鹸をよく泡立てる• 陰部を泡で包み込むように洗います。 ヒダの間などは片方の手でヒダをめくったり軽く引っ張ったりして、もう片方の手の指の腹などで優しく洗います。 膣の中はデーデルライン桿菌という乳酸菌によって雑菌が繁殖しないように保たれているので、膣の中に指を入れて洗わないようにしましょう。 アンダーヘアの部分は根元部分の肌もきちんと指の腹で洗ってあげます。 流す時はぬるま湯で、洗った時と同様にヒダの間なども丁寧に洗い流します。 デリケートゾーンを洗う場合には専用の石鹸・ボディソープを使う事で臭いや黒ずみ、かゆみなどの対策になるのでおススメ。 やはり手っ取り早く臭いを消すのは洗うことが一番です。 今ではデリケートゾーンの臭い対策として使える専用の石鹸がいくつもあります。 さらにこういった石鹸は気になる黒ずみにおいても考慮されています。 大切なところだからこそ丁寧に洗ってあげたいものです。 これで自信を持ってアプローチできますね。 参考 アンダーヘアの手入れをする アンダーヘアがあると尿が残りやすく、手入れをしていないと洗いにくいという欠点があります。 自分で手入れをする 一番簡単な方法ははさみで切ることです。 だいたい2cmくらい残すイメージで切っていきます。 あまり短く切りすぎるとチクチクしてかゆみや炎症の原因になってしまうので気をつけましょう。 尿漏れによる陰部のアンモニア臭の対策方法 尿漏れにはいくつかの種類があり、種類によって対策方法も違ってきます。 「腹圧性尿失禁」の場合は骨盤底筋体操が効果的 咳やくしゃみ、重いものを持ち上げる時など、お腹に力を入れた時に尿漏れしてしまいます。 出産や運動不足、肥満や老化などによって骨盤底筋が弱くなることによりおこります。 この場合、骨盤底筋体操という、尿道の筋肉を鍛える体操をするなどの対策が効果的です。 「切迫性尿失禁」の場合は薬による治療が効果的 尿意を強く感じ、トイレまで我慢できずに漏らしてしまうという症状があります。 これは、ストレスや自律神経の乱れによる「過活動膀胱」が主な原因だと言われています。 過活動膀胱は40代以上の人に多く見られますが、若くてもその切迫性尿失禁の症状が現れる人もいます。 より効果的なのは運動や薬の服用と言われているので、病院で医師に相談するといいでしょう。 「混合型尿失禁」の場合は病院で相談するのがおすすめ これは上の2つの腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁などの症状が一緒に起こり、閉経後に発症することが多いようです。 どのような症状がメインかによって、対策方法も変わってきます。 混合型の場合、まずは病院へ行って相談することが大切です。 このように尿漏れであっても原因が少し違ってくるのでどのような種類の尿漏れであるかによって対策方法が変わってくると言えます。 ですが、 共通した対策方法として尿漏れパットの使用があげられます。 パンツに尿がついてしまうとズボンやスカートにまで尿がついてしまう恐れがありますが、尿漏れパットを付けていればその心配はありません。 尿漏れ対策に生理用ナプキンやおりものシートを使う人もいるようですが、尿と血、おりものはそれぞれ粘度や量が異なるため、尿を吸いきれなかったり、蒸れやすかったりという問題が起きる場合があります。 尿漏れパットは尿を吸っても表面がべたつかず、サラサラになるように設計されています。 しかもアンモニア臭がしないように消臭剤もついているのでニオイ対策にもなります。 尿漏れが気になるという人はぜひ一度尿漏れパットを使ってみるといいでしょう。 クサい汗の発汗による陰部のアンモニア臭の対策方法 汗による陰部のアンモニア臭の対策方法は、体の内部でアンモニア臭が発生しないようにすることが大切です。 そのためにも、食事の改善や運動は欠かせません。 定期的に適度な運動をする アンモニアを多く含むクサい汗は、汗の再吸収が間に合わないことで発汗されてしまいます。 つまり、汗腺機能の低下によってクサい汗が発汗されやすくなるのです。 なので 定期的に適度な運動をして汗をながすことは汗の機能を高め、アンモニアを多く含むクサい汗の発生を防ぐのに効果的と言えます。 ただ、運動と言ってもハードにする必要はありません。 30分程度のウォーキングや家の中でのヨガやダンスなどでも十分です。 それでも大変という人は、半身浴などで汗をかく習慣を付けるのもおススメです。 腸内環境と肝臓にやさしい食生活を心がける アンモニアが多い汗を発汗させないためには腸内環境を悪化させたり、アンモニアを多く発生させる動物性たんぱく質を多く含む食事に偏らないようにすることです。 また、アンモニアはどうしても発生してしまいます。 なのでアンモニアを分解してくれる肝臓に負荷をかけない食生活も大切です。 肝臓の機能を高めるにはバランスよく食事をとるのが一番ですが、とくに体内では生成することができない必須アミノ酸なども意識して摂るといいでしょう。 腎臓に良い食べ物はシジミ、豆類、ホウレンソウ、キャベツなどがあります。 腸に良い食べ物としては腸内環境を改善してくれるヨーグルトや食物繊維などもあります。 できるだけ偏った食生活を避けてバランスの良い食事をとることを意識するようにしましょう。 1日に何を食べたのかを意識するだけでもかなり効果ありますよ。 体臭対策サプリを使う 食事の改善や運動はなかなか難しいという人はサプリによって体の内側の臭いを軽減する方法もあります。 多くの体臭対策サプリには腸内環境を良くする成分や体内で発生した臭いを消臭する効果的な成分が入っているので、通常の食事による対策よりも続けやすいです。 参考 まとめ 陰部からアンモニア臭がする原因は尿の拭き残し、尿漏れ、クサい汗による臭いという3つでした。 陰部を清潔に保ってアンモニア臭を防ぐことはもちろんですが、内臓機能の低下によって起こるアンモニア臭い汗にも注意が必要です。 体臭対策用のサプリやクリーム、ボディソープなども使うとより効果的なので、早く臭いを改善したいという人は試してみるといいでしょう。

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陰部からアンモニア臭がする原因と対策方法

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ダイエットが原因でニオイが発生する 急激なダイエットが、体臭や口臭を強くなることがあります。 そのようなダイエットが原因で発生するニオイのことを「ダイエット臭」と言います。 みなさんも、朝食や昼食を抜いた空腹時に、口や体から甘酸っぱいニオイが漂っているのを感じた経験があるのではないでしょうか。 このような不規則な食生活で一時的に強くなるニオイも、ダイエット臭と言ってよいでしょう。 実際にダイエットをしている人の半数以上は、一時的にせよ「ダイエット臭」が生じている可能性があります。 しかし多くの人は、ダイエットで減量することに夢中のあまり、自分の体からニオイが出ていることに気がついていないか、自分のニオイに慣れてしまい、意識していません。 ダイエット臭は、ダイエットを継続しているときに徐々に体臭が変化していくため、自分自身で感じにくいという特徴があります。 基礎代謝の低下が、ダイエット臭の原因 それでは、なぜダイエット臭は生じてしまうのでしょうか。 その答えは、間違ったダイエットです。 そもそもダイエットは食事の摂取カロリーを減らすとともに、運動で代謝をアップしないと成功しないものです。 食事だけを極端に制限してやせたとしても、それは体の筋肉や水分が落ちて体重が減っただけにすぎません。 またそのようなダイエットをしていると、いずれ「どうしてもこれ以上やせられない」という壁に当たります。 この停滞は、摂取カロリーの減少によるエネルギー不足に体が対応して基礎代謝を低下させるのが原因です。 それは一種の自衛作用なのです。 さらに、運動していないために筋肉での熱産生が低下して、代謝の速度が遅くなることも基礎代謝の低下に拍車をかけ、脂肪の燃焼効率が抑えられます。 このような「基礎代謝の低下=やせにくい体質」になってしまったことが、ダイエット臭の原因となるのです。 ダイエット臭は、このような飢餓状態で基礎代謝が落ち、体が何とかエネルギーを生み出そうと不完全燃焼をしている過程で生じる「副産物」ともいえるでしょう。 ダイエット臭が発生する3つの段階 ダイエット臭は、食事制限の過程に応じ、次の3段階で発生します。 〈第1段階〉 食事制限により炭水化物やタンパク質の摂取不足が生じると、体はストックしておいた中性脂肪を燃やすことでエネルギーを得ようとして、中性脂肪をニオイ成分でもある「脂肪酸」に分解して、ミトコンドリアのTCA回路という燃焼系に運びます。 ところが、急激なダイエットや運動不足で代謝が低下してTCA回路の回転が減速していると、脂肪酸が完全燃焼されず、余分な脂肪酸が血中に増加してきます。 これが汗や皮脂とともに体外に出ると、油っぽい脂質系のニオイがしてきます。 しかし、このニオイはさほど強くないため、この段階では体臭としては気がつかないことも多いのです。 〈第2段階〉 ダイエットによる基礎代謝の低下が続くと、熱の産生が少なくなるだけでなく、体の血行が悪くなります。 これは抹消組織への酸素の供給が減少することを意味します。 酸素不足の状態では、体はエネルギーを完全燃焼系のTCA回路からではなく、不完全燃焼系の「解糖系」という方法でエネルギーを得ようとします。 その結果として生じるのが、乳酸です。 乳酸はアンモニアと一緒に汗の中に出る性質があり、汗をかいた時にアンモニア臭が強くなります。 この段階になると、「なにか汗クサいな」「ちょっとニオうかな」と体臭を気にする人も出てきます。 〈第3段階〉 ダイエット臭の最終段階では、「甘酸っぱい」ケトン臭という典型的なニオイが発生します。 このニオイは、血中に増加した脂肪酸が、TCA回路に入って燃焼されずに、別な経路で、ケトン体(アセトン等3種類)というニオイ物質に合成されてしまうことで生じます。 ケトン体は、糖尿病の時に出るニオイと同じで、強烈なニオイ物質でもあるのです。 このケトン体が血液の中に増加すると、まず呼気や汗、さらには尿の中にも排出されて、最終的には体全体からツーンとした「ダイエット臭」を発散させることになります。 ダイエット臭はカラダの危険信号 第3段階のダイエット臭は、非常に特徴的ですので本人も周囲もたいてい気がつきます。 しかし問題は、これまで「ダイエット臭」というニオイの存在があまり知られていなかったために、本人がニオイに気づいても、その原因がまさかダイエットにあるとは思わず、今までのダイエット法をそのまま続けてしまうことです。 しかし、「ダイエット臭」がするということは、それだけでその人のダイエットの仕方が間違っているということを証明しています。 ダイエット臭は代謝が正常に保たれ、脂肪がTCA回路で完全燃焼しているなら生じません。 なぜならTCA回路の燃焼で生じるものは、「エネルギー」「熱」「水」「二酸化炭素」の4つしかないからです。 どこにもニオイ成分はありません。 つまり、ダイエットの過程でのニオイは、「あなたの代謝がうまくいっていません」という危険信号なのです。 その警告を無視してダイエットを続けると、最終的には自律神経系やホルモン系が乱れて、疲労感、生理不順、めまい、しびれ、冷え等の体の異常をもたらすのです。 通常、正しいダイエットに戻せば、ダイエット臭は比較的早くなくなるものですが、第3段階まで進むと、ダイエットを止めて体重が元に戻っても、ダイエット臭だけがずっと残ることもありますので、注意が必要です。 (監修:医学博士/体臭・多汗研究所所長 五味常明).

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