レックマジック。 レッグマジックの効果が395件の本音口コミから判明!

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都道府県 :• 全国のレッグマジック• 351• 972• 268• 222• 523• 365• 630• 282• 176• 250• 137 カテゴリ :• 全ての売ります・あげます• 535• 150• 142• パソコン 0• 1,668• 2,376• 397• 全国以外の都道府県から探す :• 全国のレッグマジック• 351• 972• 268• 222• 523• 365• 630• 282• 176• 250• 137.

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レッグマジック 買取

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そして、レッグマジックの進化型が レッグマジックサークルです。 これはペダルが360度回転するのが特徴で、運動種目が増えてお腹回りにも刺激が入ります。 そこで今回は、レッグマジックサークルの正しい使い方と痩せる効果について解説します。 スポンサードリンク 【目次】 (1)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルとはどんな器具?• レッグマジックサークルの特徴• レッグマジックサークルの使用上の留意点 (2)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルの使い方と、下半身の運動効果• まずは準備運動で太股の内側をストレッチ• これが、下半身のエクササイズ8種目• 目的は筋トレ?それとも有酸素運動? (3)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルの使い方と、上半身の運動効果• これが、上半身のエクササイズ5種目 まとめ (1)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルとはどんな器具? レッグマジックサークルの特徴 従来のレッグマジックでは、脚を横にスライドさせる単調な動きしか出来ませんでした。 そこで、レッグマジックを改良して生まれたのがレッグマジックサークルです。 レッグマジックサークルは、足を乗せるペダルがレールの上で水平にスライドします。 しかもレールは360度回転し、その中央からグリップが伸びています。 そして、ペダルに足を乗せてグリップを握り、脚をスライドさせる運動の他にも、 レールを回転させる事で様々なエクササイズが行えます。 こうした運動は太股、お尻、お腹回りを刺激して筋肉を引き締め、 継続的に運動を繰り返すと有酸素運動の効果も得られます。 また組み替えてペダルにグリップを設けると、上半身の筋肉を鍛えるエクササイズが行えます。 特にペダルはパワーバンドの反動で動きますから、パワーバンドの接続はしっかりと行い、 使用の前には緩みが無いかチェックしておきましょう。 レッグマジックサークルを正しく安全に使用する為にも、以上の点を頭に入れておいて下さい。 では、実際にエクササイズを始めていきましょう。 スポンサードリンク (2)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルの使い方と、下半身の運動効果 まずは準備運動で太股の内側をストレッチ レッグマジックサークルを使った下半身の運動の大きな特徴は、 ペダルのスライドに合わせて脚を開いたり閉じたりする事です。 特に脚を閉じる動作では、日頃は余り使われない太股の内側の筋肉を使います。 ですからエクササイズを始める前に、次の要領で太股の内側の筋肉をストレッチしておきましょう。 「サイドランジ」 脚を広げて左右交互に膝を曲げると、太股の内側の筋肉がストレッチされます。 「プリエ」 つま先を外に向け、スクワットの要領で腰を落とします。 腰を深く落とせば落とすほど、太股の内側の筋肉が強く伸ばされます。 これで準備はOKです。 では、レッグマジックサークルを使ったエクササイズに入りましょう。 これが、下半身のエクササイズ8種目 レッグマジックサークルのエクササイズは全部で8種類です。 最初は慣れない動作もあるかもしれませんが、身体を動かしながら徐々に慣れていきましょう。 レールが縦方向に向いたら、反転させて左右交互に回転させましょう。 回転運動に伴って、お腹回りの引き締め効果が得られます。 この運動は全てのエクササイズの基本になりますから、しっかりと身に付けておいて下さい。 この運動で太股の内側が伸ばされます。 脚を横にスライドさせながら片方の膝を曲げ、元に戻したら左右交互に同じ動作を繰り返します。 膝を深く曲げるほど、太股の内側のストレッチ効果が強まります。 つま先を外に向けて脚を横にスライドさせながら腰を落とし、元に戻したら同じ動作を繰り返します。 腰を深く落とすほど太股の内側が効果的に伸ばされます。 脚を閉じてレールが対角線上に来るまで腰を回転させたら、そのまま脚を前後にスライドさせます。 そして元に戻したらレールを反転させて左右の脚を入れ替え、同じ動作を繰り返します。 つま先を外に向けると動作がスムーズに行えます。 この運動ではお腹回り、お尻、太股の外側と内側の両方が刺激されます。 膝を深く曲げるほど太股への刺激が強くなります。 そして、元に戻したらレールを反転させて左右の脚を入れ替え、同じ動作を繰り返して下さい。 以上が、レッグマジックサークルを使った下半身のエクササイズです。 正しい動作をマスターする事で、お腹回り、脚、お尻の筋肉を刺激する事が出来ます。 目的は筋トレ?それとも有酸素運動? なお、レッグマジックサークルはエクササイズのやり方によっては運動の効果が違ってきます。 もし、 有酸素運動として脂肪を燃やすのが目的であれば、 先程ご紹介した種目を色々と取り混ぜながら、リズムよく継続して行って下さい。 なお、運動を開始してから約20分が経過すると脂肪が効率よく燃焼を始めます。 また、脂肪を効率よく燃やす運動強度は、 軽く息が弾んで適度に汗ばむ程度が最適です。 もし、 筋トレとして筋肉を引き締めるのが目的であれば、出来るだけパワーバンドの反動を使わずに運動を行いましょう。 やり方としては、ゆっくりとした動作で脚をスライドさせ、 力を抜かずに動きを止めてから、再びゆっくりとした動作で元に戻します。 いわゆる、 スロートレーニングのような要領です。 この時に太股、お尻、お腹回りなど、使っている筋肉を意識する事で効果が高まります。 スポンサードリンク (3)お腹回りも刺激!レッグマジックサークルの使い方と、上半身の運動効果 今度はレッグマジックサークルを使った上半身のエクササイズです。 説明書に従って、レールの中央から伸びるグリップを取り外して保護カバーを被せ、 ペダルにグリップを取り付けたら準備はOKです。 種目は全部で5つです。 では、エクササイズを始めましょう。 ポイントは、腕を曲げながら手のひらが向かい合う様にグリップを回し、腕を伸ばしながらグリップを元に戻す事です。 この運動では胸や肩の前側が刺激されます。 初めは膝を床に付けて行い、慣れてくれば膝を床から浮かせて下さい。 そして、お腹に力を入れて腕を横に大きくスライドさせて元に戻します。 この運動では、お腹回りの前側と胸の筋肉が刺激されます。 肘を身体に引きつけて、脇が開かないように腕の曲げ伸ばしを行うと二の腕が鍛えられます。 そして、お腹を丸めながらグリップを身体に引き寄せると、お腹回りの前面が刺激されます。 そして、腕を横に大きくスライドさせて元に戻す動作を行うと、背中や肩の筋肉が刺激されます。 腕を閉じる時は、肩甲骨を引き寄せるイメージで行うのがコツです。 以上が、レッグマジックサークルを使った上半身のエクササイズです。 正しい動作をマスターする事で、胸、腕、背中、肩、お腹回りの前面を刺激する事が出来ます。 youtube. レッグマジックサークルを使ったエクササイズの特徴は、脚のスライド運動と腰の回転運動です。 こうした運動により、下半身だけではなく お腹回りにも刺激が加わります。 また、部品を組み替える事で上半身のエクササイズも可能です。 種目はたくさんありますから、一つずつ確実にマスターしていきましょう。 レッグマジックサークルは、国内販売台数が 400万台を突破しています。 その人気の理由は、ハンドルを握って脚を動かすだけで運動不足が解消できる手軽さではないでしょうか。

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レッグマジックサークルの正しい使い方!お腹回りの痩せ効果は?

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暖かい季節の到来でファッションも薄着の季節になると 寒い時期に体重増加してしまった人は尚更ダイエットを 始める人が増える時期かな~と思います。 そんな中で極端な食事制限はできないけど運動しながら 適度なダイエット効果を得られて、何より日本人特有の 下半身太りを解消してくれると言われている運動器具の 中で超おすすめな器具がレッグマジックサークルなのです。 私が購入したのは既に4年程前だと思いますが、今でも 短期間のダイエットを開始したときは必ずこの器具を 取り入れて脂肪のつきやすい下半身にアプローチしています。 無理なく日常生活に取り入れてもらえれば必ず効果がある と言われるヒット商品レッグマジックサークルの効果的 な使用方法を実践ブログとしてご紹介しますので是非参考に して頂ければ嬉しいです。 Sponsored Link 目次• レッグマジックサークルって何? レッグマジックサークルは 下半身太りを中心に力を入れて 適度な負荷を与える事で場所を取らずに自宅の中で継続する 事で効果的なエクササイズ効果が得られると午前中のテレビ などで宣伝されて爆発的にヒットした運動器具です。 今は分かりませんが、私の知る限り私が購入した初期以降 モデルの 森泉さんがレッグのCMに出ていましたね。 日本人に多い 下半身太りにぴったりで大げさな器具ではなく そして自宅の中でもそれほど場所を取らないレッグマジック サークル何人かのモニター検証でも継続して使用することで 間違いなく効果が表れている事が証明されている器具です。 多分うろ覚えですが、最初はダイエット王国アメリカからの 輸入商品だったと思います。 痩せたいのは体全体?それとも下半身? 元々下半身に脂肪が付きやすかった私も例外なく下半身太り でいつも悩んでいました。 下半身って体重だけ減らしてもバランスよく下半身 だけ痩せさせるのって無理なんです 極端な食事制限で痩せた時、いつも以上に胸が寂しく なった記憶ってないですか? 当たり前ですが、残念な事に、食事制限でのダイエットでは 上半身が最も痩せやすく、そしてリバウンドするときは下半身 程脂肪は付きやすいと言われているのは減量の中では常識と 言われる程の定説です。 って事はいつまでたっても食事制限だけでのダイエットでは 下半身太りを解消することはできないと思って間違いありません。 二の腕ならともかく胸痩せしたい人って日本人ではかなりレア ケースだと思うので、極端な少数派は無視します。 汗 て事でやっぱり、理想は ほっそりとした引き締まった足や ヒップが理想じゃないかな~と個人的に思っています。 こんな感じなら体重あってもただのガリガリより良く無いですか? 西洋人のように適度な胸はありつつ、引き締まった長い脚 に丸みのあるプリッとしたヒップ。 これを叶えるためには体重制限だけをコントロールする食事 制限でのダイエットでは相当無理なんです。 レッグマジックサークルにダイエット効果はある? 若い頃から定期的にダイエットをしていた私の悩みは いかに下半身を引き締めるか。 でも方法が見つからないからついつい食事制限での体重 コントロールばかりを続けていました。 ただそれにも限度があるんですよね~ 年齢と共に極端な(とにかく食べない)断食に近いような ダイエットが出来なくなってきたのです。 若さって融通が利くものです。 今の私にはこのとにかく食べない~と言う断食ダイエットは かなりハードルが高い。 でもプチ断食は計画中ですが、相当念入りな準備と生理後の ホルモン過多時期を通り過ぎた、いわゆる痩せやすい時期に 始めるなどの工夫とバランスがかなり大事になります。 そしてこんな思考をいつも持っていた私がレッグマジックサークル のCMを見てビビビだったのは言うまでもありません。 下半身太り解消にはこれしかない! でも正直言ってこれ本当に購入してよかったです。 正直言って、レッグマジックサークルだけで 痩せる=体重を 落とすのは厳しいです。 でも先ほどから上記に述べているようにバランスよく 下半身引き締めを意識するならこれほどもってこいの 運動な無いと思っています。 それくらい他のダイエットに良いとされる運動ウォーキング やスイミング他ヨガなども色々と試した私ですが、下半身 引き締めに関してはこれほどダイレクトに下半身運動に的 を絞ったエクササイズ器具はないと思います。 簡単に言えばレッグだけでのダイエット効果は無いですが このレッグを取り入れながら適度な食事制限を取り入れる。 この二つの方法で見違えるような効果を感じた事は 間違いありません。 レッグマジックサークルの具体的効果 もうこれに関してはとにかく具体的に 下半身引き締め。 レッグマジックサークルを購入して洩れなく付属で付いて くるレッグマジックの器具の下に引くマットがあるのですが このマットの方向に沿って足を前後や斜め横と運動を行います。 この横、斜め、前後によって太ももから腰周辺。 太ももからヒップ、太もも、ヒップ、そしてウエスト周囲 と部位別に効果がある方向が指示されているマットで結構 優れもの。 この引き締めたい位置を意識して運動することによって 確実な引き締め効果があるのがレッグマジックサークルなのです。 今までなかった器具だからこそ、運動した翌日には間違いなく 太ももから脚の下半身に強烈な筋肉痛を感じると思います。 この筋肉痛こそが下半身の筋肉に効果がある証拠でもあるのです。 他の運動では感じた事の無い下半身への負担を感じる事でしょう。 注意点は音がちょっと~ 下半身引き締めには言うことなしのレッグマジックサークル ですが、このレッグの難点は 唯一音が気になることかな~と 個人的に思います。 一人暮らしのマンション住まいやアパート住まいなどだと 深夜の運動は結構お隣さんや下の階の人に響く可能性大です。 自宅が持ち家の人は問題ないと思いますが、そうでない人は やっぱり深夜などは避けたほうが ご近所トラブルを避けるためにも 良いかと思います。 あと、それほど大きいとは思いませんが、それでも器具ですので 適度に場所は取ります。 最初購入する際はレッグを置く場所を確保して購入することを お勧めします。 Sponsored Link レッグマジックサークル体験談 レッグマジックサークルは正直購入して正解でした。 今でも運動不足を感じる度にレッグでの定期的な運動を おこなっていますが、久しぶりやると尚更わかる下半身の 翌日の筋肉痛。 これって明らかに太ももやヒップに負荷をかけた証拠です。 最初は付属のDVDを馬鹿正直につけて部屋で行った私ですが レッグ自体先ほど記載したように、 レッグマジックの付属の 黒いマットを敷いて、そのマットに書いてある引き締めたい 箇所を運動すれば良いというとっても簡単な運動です。 この簡単な連続運動だったのも継続して続ける事が出来た 大きな理由の一つです。 いくら効果があっても、覚える事自体が難しい運動や 動きの必要な作業は、効果があると言われても継続が 難しいです。 色々試した中でもヨガが私には難しかったですね。 あれほどポーズが複雑だと覚えるまで継続することが そもそも無理になってしまいます。 一人でやれて簡単な連続運動。 そして極端にハードでない運動のレッグは最初は 1日15分 くらいを目安に、徐々に慣れてきたら、回数を増やし 時間も増やしていくことによってより効果を感じる事が 出来ました。 自宅での適度な筋トレと軽めの有酸素運動の効果が得られる レッグマジックサークルで引き締まった理想の下半身を 手に入れましょう。 それがレッグマジックサークルの一番の効果だと 思います。 今はセット販売ではないみたいなので是非このマットも個人的には より効果のある部位を意識してエクササイズする為には必要かなと 思います。 Sponsored Link.

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